Når vi bliver ældre, bliver det sværere at opretholde et sundt stofskifte for at forblive i form og slank. Dette skyldes en række faktorer, herunder hormonforandringer. Der er dog et par ændringer, du kan foretage i dine daglige vaner for at holde dit stofskifte i den bedst mulige form, så du er i stand til at tabe dig (og holde den væk), selvom du bliver ældre. En sådan ændring er at fjerne visse fødevarer og prioritere en velafbalanceret kost. Som det viser sig, er der tonsvis af fødevarer, der kan hjælpe med at understøtte et sundt stofskifte - men der er også mange, der kan kaste en skruenøgle i dine vægttabsmål ved at bremse det.Desværre inkluderer det en ekstremt populær morgenmadsmad: bacon.

For at lære mere om, hvordan bacon kunne holde dig tilbage fra at smide disse kilo, t alte vi med Lisa Richards, ernæringsekspert og skaberen af The Candida Diet. Hun forklarede, at den høje mængde af usunde fedtstoffer sammen med det enorme kalorietal kunne føre til vægtøgning og hjertesygdomme. Find al hendes indsigt nedenfor.

Shutterstock

Bacon

Vi hader at sige det, fordi det er så unægteligt lækkert, men mange sundhedseksperter er enige om, at forarbejdet kød som bacon er nogle af de værste fødevarer der findes, når det kommer til dit generelle helbred, og især bør undgås, hvis du prøver at tabe sig.

Fedtindhold i bacon

"Richards fortæller os, at især bacon er ekstremt højt i fedt. Og mens nogle af disse fedtstoffer, kendt som monomættede fedtstoffer, faktisk er gode for dig (de er de samme hjertesunde fedtstoffer, der findes i fisk), kan den anden halvdel tage alvorlige konsekvenser for dit helbred, inklusive din talje.Desværre er de resterende 50 % af fedtet i bacon fra mættet (40 %) og flerumættet fedt (10 %), forklarer hun."

"Og det er ikke fedtet alene, der kan føre til vægtøgning; bacon er også ekstremt højt i kalorier, hvilket vi alle ved kan få dig til at tage nogle ekstra kilo på over tid. Denne kombination af usunde fedtstoffer og højt kalorietal vil skabe kaos internt og eksternt ved at bremse stofskiftet, advarer Richards."

De værste kulhydrater, ingen burde spise længere, fordi de fører til betændelse og vægtøgning

4 'sunde' fødevarer, der faktisk gør det sværere at tabe sig

Shutterstock

Bacon og hjertesygdomme

"Ud over vægtøgning er der en anden stor sundhedsrisiko, som alt det fedt i bacon udgør: hjertesygdomme. Kolesterol i kosten er ikke længere så bekymrende for hjertesundheden, som det engang blev antaget at være, men en betydelig mængde mættet fedt i kosten kan føre til hjertesygdomme, siger Richards."

Selvfølgelig er det altid en mulighed at spise bacon med måde. Hun påpeger dog, at dette er urealistisk for de fleste mennesker, da standard portionsstørrelse kun er 1 skive - og hvem kan kun have 1 skive bacon?! I slutningen af dagen vil det dog ikke dræbe dig, hvis du forkæler dig med et par stykker sammen med dine æg og toast. At begrænse dit forbrug af forarbejdet kød så meget som muligt er dog altid den bedste måde at gå til vægttab – og for dit velvære over alt.

Diætister er enige: Disse 6 vægttabstips bør følges hele livet

Læger siger, at dette faktisk er den værste mad at spise hver dag, hvis du vil tabe dig til sommer

Kategori: