Når vintervejret rykker ind, og det nye år rammer, kan det være forfriskende at skabe et nyt udvalg af måltider, der hjælper med at nære din krop og holde dig varm indefra og ud uden at sidde fast i din gamle række af opskrifter. Crock pot-retter er unægtelig noget af det nemmeste at smide sammen i en knivspids, og skaber ofte lækre og næringsrige måltider, du kan spise flere dage i træk, skærer ned på din tid i køkkenet og optimerer din sunde kost.

Hvis du har manglet inspiration og er klar til at pifte din madplan op for ugen, har vi samlet de mest mættende, nærende supper til at smide i din crock pot til måltider, som vil give dig mulighed for at arbejde hen imod din vægttabsmål uden nogensinde at fratage din krop det, den har brug for.

Shutterstock

Minestronesuppe

Minestronesuppe er en fantastisk mulighed, når du har brug for noget plantebaseret protein og et mættende måltid, der vil mindske lysten senere på aftenen. Spækket med grøntsager til en række mikronæringsstoffer, bønner til protein og pasta som en fantastisk kilde til kulhydrater, har du en ret, du vil spise igen og igen på ingen tid. Jo mere farverigt måltidet er, jo bedre!

Ingredienser: Olie, løg, hvidløg, hakkede tomater, selleristængler, gulerod, zucchini, pasta, grøntsagsbouillon, hvide kidneybønner, spinat, parmesanost, persille, italiensk krydderier, s alt, sort peber, paprika

Fuld opskrift

Shutterstock

Linsesuppe med kartofler

Denne lækre og proteinrige opskrift, der samles på kun 35 minutter, vil helt sikkert blive et hit. Fantastisk at opbevare frossen, hvis du ikke vil nyde hele gryden med det samme, dette måltid er spækket med alle de vitale makronæringsstoffer, så du kan føle dig mæt og tilfreds efter at have spist.Grønne linser er en vidunderlig kilde til plantebaseret protein, hvis dit nytårsforsæt også var at spise mindre kød.

Ingredienser: Løg, gulerødder, selleri, grønne bønner, grønne linser, Yukon kartofler, grøntsagsbouillon, spidskommen, oregano, s alt

Fuld opskrift

Shutterstock

Fyldt pebersuppe

Hvis du er fan af fyldte peberfrugter og ønsker at diversificere din menu i det nye år, er denne suppeversion måske perfekt til dig. Hakket oksekød vil hjælpe med at holde dig mæt og give energi til dine muskler, og med en række forskellige grøntsager og nogle gode krydderier vil dette måltid helt sikkert pifte aftensmaden op.

Ingredienser: Hakket oksekød, løg, rød peberfrugt, grøn peber, tomater i tern, tomatsauce, oksebouillon, oregano, hvidløgss alt, Worcestershire sauce, s alt, peber, ris

Fuld opskrift

Shutterstock

Chicken Pot Pie Suppe

Kyllingtærte i suppeform er muligvis et af de hyggeligste måltider, du kan lave i vintersæsonen, og med en cremet konsistens og nogle tilstrækkeligt mættende ingredienser vil det give skønne rester i løbet af ugen. Dette måltid vil holde dig mæt og fremme sundt vægttab, alt imens det smager lækkert.

Ingredienser: Kylling, kartofler, gulerødder, selleri, løg, bouillon, s alt, peber, olivenolie, mælk

Fuld opskrift

Kategori: