Hvis du er en, der er afhængig af kaffe til din morgenhentning, har du sikkert en særlig måde, du kan nyde din kop joe på, uanset om det er sort, med en smule mandelmælk eller et strejf af flødekande. Desværre er en af de mest populære kaffeingredienser dog også den mest skadelige for dit helbred. Det er rigtigt: Eksperter advarer om, at fyldning af din morgendrik med sød, sukkerflødecreme kan føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Mens kaffe i sig selv er relativt sundt i sig selv, kan tilsætning af sukkerholdig kaffefløder gøre din sunde drik til en usund godbid.

For at lære mere om sundhedseffekterne af kaffeflødepulvere med højt sukkerindhold, t alte vi med sundhedseksperter, personlig træner og fitnessblogger Macy Sarbacker og Functional Nutrition Practitioner Megan Joy Brynok. De fort alte os, at denne ingrediens kan føre til blodsukkerstigninger, vægtøgning og mere. Find al deres indsigt nedenfor!

De uventede morgendrikkeeksperter siger, at du bør have hver dag for et hurtigere stofskifte over 40

Læger er enige: Hvorfor folk, der drikker dette om morgenen, kæmper for at tabe sig

2 almindelige kaffeingredienser Diætister advarer om kan føre til vægtøgning

2 måder at øjeblikkeligt gøre din morgenkaffe sundere, ifølge diætister

Shutterstock

Sukkerflødekande

Så meget som vi hader at indrømme det, er sød, sukkerholdig kaffefløder forfærdelig for dit generelle helbred. Tænk over dette: Ville du starte din dag med en milkshake? Sandsynligvis ikke - men hvis du tilføjer et væld af flødekande med højt sukkerindhold til din morgenkaffe, er du sandsynligvis ikke så langt væk."Hvis du vælger at tilføje creamers og smagsstoffer til din kaffe, drikker du muligvis en glorificeret milkshake," advarer Sarbacker. Dette skyldes, at mange kaffeflødere er fyldt med tilsat sukker og tomme kalorier (disse er kalorier, der ikke giver nogen næringsværdier). Det betyder, at når du bruger denne (omend lækre) ingrediens, pakker du en masse unødvendigt sukker og kalorier ind i din kaffe uden at få nogen af de næringsstoffer, din krop har brug for.

"At starte din dag med en masse sukker på tom mave kan også have en negativ indvirkning på dit helbred. Sarbacker bemærker, at det øjeblikkeligt vil øge dine glukoseniveauer, hvilket kan føre til trang og overspisning senere på dagen. Dette kan føre til en ond cirkel af trang og overspisning, hvilket kan være skadeligt for dit generelle helbred og velvære."

Shutterstock

"Brynok tilføjer, at ophobning af fløde og sukker kan få ekstra kalorier til at stable op og i sidste ende forhindre vægttabsmålene helt.Hvis du forsøger at tabe dig eller opretholde en sund vægt, kan det være en stor hindring at tilføje sukkerholdig kaffefløder til din kaffe. De ekstra kalorier kan hurtigt tømmes og gøre det sværere for dig at nå dine vægttabsmål."

Men sundhedseffekterne stopper ikke kun ved din talje. Ud over de negative påvirkninger på vægt og trang, kan sukkerholdig kaffefløder også bidrage til en lang række andre sundhedsproblemer. Indtagelse af for meget sukker kan føre til en øget risiko for type 2-diabetes, hjertesygdomme og andre kroniske lidelser. Det kan også bidrage til huller i tænderne og andre orale sundhedsproblemer. Yikes!

Bundlinjen

Samlet set er det vigtigt at være opmærksom på de ingredienser, du tilføjer til din kaffe. Selvom en lille smule fløde eller sukker i ny og næ ikke er et problem, kan tilsætning af store mængder sukkerholdig kaffefløder have et utal af negative indvirkninger på dit helbred. Overvej at vælge sundere alternativer såsom mandelmælk eller en lille mængde sødmælk for at tilføje en lille smule cremet til din kaffe uden alt det tilsatte sukker og tomme kalorier.Din krop vil takke dig!

Kategori: